hokkaido-eco 地球にやさしいエコプロジェクト

20℃ジュニア応援隊

取り組み・アドバイス

◎寒いときは、カーデガンなどを着て、靴下も厚いものを履いています。温かいものを食べ、お茶は熱いのを飲みます。（北見市　ジンゴ　さん）
◎上着は2枚、タイツと靴下2枚を着用し、料理には生姜とトウガラシを使って体の中からも温めています。（北見市　友キィ　さん）
◎だまって座っていると寒いので小まめに動くようにしています。といっても特別なことをするのではなく、片付け、お掃除など家事を一生懸命やればいいのです。家の中は綺麗になるし、家族に感謝されるし、温かくなるし、運動不足解消にもなりいいことづくめ。そして、首には薄手のマフラー、足首はレッグウォーマー、手は薄手の軍手をはいて過ごすと暖かさに違いがでます。腹巻もいいです。それから、生姜をよく食べるようにしています。（札幌市　とことこ　さん）
◎使い捨てカイロの他、こんにゃくをゆっくりゆでて、タオルでくるみ体にくっつけています。（札幌市　ゆーみん　さん）
◎寒い時は服や靴下を重ね着し、それでも寒い時は、ほんの少し体を動かして体をあたためています。（小樽市　たま　さん）
◎重ね着、さらに重ね着です。夜は毛布を1枚追加。一番の決め手は「毛糸のパンツ」です。（札幌市　ナッキー　さん）
◎家族みんなで厚着をしています。足元も肝心だと思うので靴下はモコモコしたの履いています。（岩見沢市　ゆうこりん　さん）
◎靴下は3枚重ね、上着は2枚重ねで着ています！（岩見沢市　まっぴー　さん）
◎加湿器で湿度を上げ、厚着をしている。出来るだけ体を動かしている。（札幌市　ちづちゃん　さん）
◎我が家はオール電気住宅です。昼間の蓄熱ストーブの設定温度は15℃になっています。この温度を聞くと驚くかもしれませんが、サーモの場所がストーブに近いので、居間の室温は21℃か22℃くらいです。しかし、この温度で慣れてしまうと、ちょっと下がるだけですぐヒーターのスイッチを入れていましたが、環境のことを考えるとこんなことをしてはいけないと思い、少し寒くなったら1枚上着を着ることにして、常に温度計を見ながら20℃でいられるようにしています。2階に寝室があるのですが、寝るときは部屋の戸を開けっ放しにしています。そうすることで下から暖かい空気が上がってきますので、部屋の暖房はつけていません。どうせ寝るだけですし無駄な電気は使わないようにしています。北海道の人は外が極端に寒いので暖房を使いすぎるところがあるので、みんなが気をつければ良いのにと思いますね。（津別町　カモニール　さん）
◎今までは過度な設定温度にしていましたが、家族で一枚多く着たり温かい飲み物を飲んだりして工夫しています。（札幌市　チワコ　さん）
◎こまめに室温計を確認しています。保温下着を家族で着用しています。寒いと思ったら、1枚上着を増やします。夜更かしをしないようにしています。
◎去年から室温は18℃に設定しています。基本的に居間で過ごすので、他の部屋は戸を閉めたり、のれんをかけたりして、暖かい空気が他の部屋に逃げていかないようにしています。4歳と0歳の子どもたち共々、ズボンの中にタイツをはき、上着も3枚くらい着込んでます。今年は親が半纏をくれたので18℃でも充分に暖かいです。（札幌市　かな　さん）
◎ここ士別市は、サフォークランド士別として色々な取組みを行っております。その中でも、羊毛はエコに最適です。手紡ぎのウール100％毛糸を購入して、義母に靴下を編んでもらい足元からぽかぽか！昔はみんな毛糸の靴下を履いていましたが、おしゃれのせいか利用していないですよね。昔の生活がエコだと思います。（士別市　ゆうちゃん　さん）
◎1番下の娘も幼稚園に通うようになり、昼間私一人ですので、出来る限り暖房は控えています。子どもたちが小さかった頃は、とにかく暖かくするようにしていたので、これからは心していきたいと思っています。もともと体を動かすことが大好きですぐに体が温かくなるので、筋トレや柔軟、掃除や雪かきをがんばるようにして、健康＆家の綺麗＆暖房節約の一石三鳥を実践しています。（江別市　ぴょっぴ　さん）
◎料理には生姜、ネギを必ず入れて、寒くなってきたら掃除をして早めに温かいお風呂に入って暖房は朝には入れます。（札幌市　しまじろう　さん）
◎一軒家に一人でいるので、極力灯油ストーブは焚きません。自分のところだけ電気ストーブで暖めます。膝には膝かけ、上半身は綿入れ半纏でバッチリ「武装」しています。（音更町　ポジ　さん）
◎フリースビズが主流なので、我が家でも自宅では、上下ともフリース素材、靴下、スリッパにいたるまで着用。外から帰ってもタイツは脱ぎません。襟が開くと寒いのでタートルや襟の高いフリースの重ね着、発熱素材を選ぶなどこだわっています。寒がりの妻はとうとうフリースのパーカーをかぶり始めました。風呂上り、寝る前のひと時、夫婦でフリースのガウンを着て「欧米か！」を洒落てます。（帯広市　スナフキン　さん）
◎今年から始めたエコは、設定温度は12℃！20℃の文字を今年はまだ拝見していません。我が家はあげても15℃です。その分、体を温めるため動こう、働こうと思うので仕事がはかどります。　窓に目張りを！窓から隙間風対策にビニールテープを張っています。カーテンを＋10センチ！カーテンを床までの長さに増量。床につけて冷機を遮断するために、布（10センチほど）を縫い付けました。トイレの便座暖房をカット！今年は暖房に頼らないことにしました。湯たんぽを布団イン！・・・湯たんぽを初めて使ったときに、これは人を温めるよりも、布系を温める方がむいていると思い、以来愛用しています。根菜類な食事体を温めると言われる生姜や大根、人参、ごぼうなどをたくさん料理に取り入れています。寒い！と感じたら腹筋10回。腹筋とスクワットで体を温め、貯筋しています。（札幌市　ゆみのすけ　さん）
◎ストーブはポータブルでその上に鍋ややかんを置いて加湿してます。部屋では、チャンチャンコやマフラーで体を温めています。（札幌市　花まま　さん）
◎厚着をしてセントラルヒータはやめてストーブとコタツでがんばってます。（恵庭市　たみこ　さん）
◎コタツを導入しました。（恵庭市　りな　さん）
◎我が家では、今年度室温の設定を19℃に設定し、手作り（リメーク）の膝かけを使っています。ストーブの上には、やかんと鍋で常にお湯を沸かし、夜はそのお湯を湯たんぽに利用しています。さらに朝は、その湯で顔を洗います。（旭川市　ジュリー　さん）
◎元々あまり暖房の温度を上げない家庭で、今も普通は16℃位で暮らしています。子供たちもその生活に慣れていて、暖房温度には不満がないようで、逆に暑いのは苦手のようです。（苫小牧市　ぶる　さん）
◎発熱する肌着を上下着用し、それでも寒いときは4歳と2歳の息子たちと布団の上で相撲をとって体を動かします。天気が良い日は外で思いっきり雪遊びもします。冬場の運動不足解消になるし、なにより思いきって体を動かしてみると大人の私でもかなり楽しいです。適度に体が温まったら少し休んでストーブを囲むようにして温かい飲み物を飲みます。私が子どもの頃、同じようにして寒さを吹き飛ばしていたことを思い出します。部屋に対する工夫は窓辺に断熱材を立てかけ、カーペットの下は厚手のレジャーシートを敷いています。カーテンは厚手に買い換える予算がないので、防寒用のアルミブランケットを安全ピンで留めて冷気をシャットアウトしています。（札幌市　たまおん　さん）
◎小さい頃（昭和40年代前半）着せられていた下着（長袖シャツ、ももひき等）の着用、さらもこれも受験時代に愛用していた綿入れ半纏も着ています。昔は過度な暖房に頼らない生活を普通にしていたと思います。また、これは家内がしているのですが、我が家の電気代、灯油代のチェックをしています。これにより二酸化炭素の排出量などエコの取組みの効果が見えること、取組み結果が家計にも役立つことがわかり、楽しみながら実践できます。（札幌市　zirusi さん）
◎厚手の上着を重ね着しています。厚手のタイツを着用しています。（芽室町　とっつあん　さん）
◎家では厚着をして毛布に包まって生活しています。（札幌市　ノンシュガーレス　さん）
◎夜眠るときは暖房を切って、靴下を履き、布団をゆたんぽで暖めています。日中起きている時も、窓から日光を取り入れ、常にフリースを着てそれでも寒いとき暖房をつけます。さらに煮炊きする鍋を途中で下ろし、発砲スチロールの箱にタオルや新聞紙（我が家は道新）を詰め、鍋を包んで保温し、蓋をして数時間放置します。こうすると煮炊きに使うエネルギーを節約できるだけではなく、肉や豆が柔らかく煮えてとても美味しくなります。そして出来上がった料理を温かいうちに家族そろって食べます。（札幌市　柚子　さん）
◎今までは薄着だったのですが、今年から1枚多く羽織るようにしています。また料理も体をあたためる鍋にしたり、積極的に根菜を取り入れるようにしています。（札幌市　ココア大好き! さん）
◎肌寒いと感じたら1枚重ね着はモチロンですが、それにプラスして私は毛糸のパンツをはきます。腰回りを暖めると全身があったかくなります。今はかわいいデザインのものがたくさん売られているのでオバサンくさいなんて言わせませんよ～！（札幌市　サリー　さん）
◎おもちゃを片付けます。そうするとお母さんが機嫌がよくてにこにこするので嬉しくてあったかいです。外でいっぱい遊びます。外遊びの後、家に入ると暑いくらいです。夜お風呂に入った後、早く寝ます。ぽかぽかです。家族みんなで寝るともっとあったかいです。（札幌市　あやかとはるか　さん）
◎湯たんぽ式のコタツの使用（コタツの中に湯たんぽを入れて温めています）。椅子に座っているときはひざ掛けをしています。猫、犬のペットと遊ぶなどして体を動かしています。（札幌市　テンテン　さん）
◎室内では、セーターを着用する（北見市　英之　さん）
◎薄くてあたたかい下着を着て、ポットに温かいお茶を保存していつでも飲めるようにしています。（札幌市　まゆみ　さん）
◎家にいる間、今までは比較的薄着だったのを見直しました。いつもより一枚多く羽織るようにしています。特に首元は、冷えの根源なので、タートルネックの洋服を愛用しています。（札幌市　ココアが好きな愛子！　さん）
◎二重窓のアルミサッシ内側のレールのすき間に新聞紙をつめたり、天気のよい日は、太陽の光で十分暖かいので早めにストーブのスイッチを切るようにしています。（栗山町　てつ＆さぶ　さん）
◎自宅では厚着に徹します。（札幌市　まっちゃん　さん）
◎息子からジャージ（上下、裏付き）をプレゼントされた。これは暖かく軽く活動的で部屋の隅でパソコンに向かっていても、いつも冷たく感じる室内の対流を全く感じない。陽光の差し込む日中は暖房不要。夜も最小燃焼状態で過ごしています。室内寒暖計は20℃若干プラスとなっていますが、暖房目盛が最低でこれ以上下げられないのは残念です。（函館市　叶夢　さん）
◎鍋物を食べて早寝に努めます。（音更町　よしぼう　さん）
◎こまめに暖房を消したり、レッグウォーマーやひざかけなどで腰から下を冷やさないようにしています。温湿計もチェックしています。（札幌市　ひろみ　さん）
◎温度計、湿度計（湿度も大事なポイント！）を購入し、ゲーム感覚で時々チェックする。その日の最高気温と天気は必ず頭に入れておき、日差しが室内に入ってくると同時に、暖房を下げはじめる。靴下、スリッパ着用はもちろん、薄手のフリースジャケットを着ると暖かさがまるで違う！厚いと気分的にも重荷になるので、あくまでも薄いものを・・・。（札幌市　まろんのまま　さん）
◎我が家は築34年の一軒家です。隙間風がスースー入ってくるのは当然のこと。以前から暖かい肌着の着用を心がけてはいましたが、家の中だけは異常な程、暑かったです。今年は灯油の値上がりもあったので、上下の暖かい肌着とモコモコの靴下を購入し、ストーブも常に微小。寝る時も湯たんぽと猫をそばに置いています。また、食べ物も温かい物を食べる（特に生姜）ようになりました。（枝幸町　くうちゃん　さん）
◎寒い季節　キムチ鍋で体を温めております。ダンゴになる位、いっぱい着ていますし・・・。（室蘭市　北の妖精　さん）
◎ハーフケットや膝掛けなどを常に用意。半纏は当たり前。昼間は20℃じゃなく15℃に設定。タイツをはき、長袖シャツを着て毎日がんばってます。灯油代の節約にもなるので。（稚内市　ゆかり　さん）
◎早寝をして暖房の節約をしています。（函館市　孝康　さん）
◎窓の隙間には隙間テープ。ベランダの下には風よけ壁掛け。窓にはビニールを貼り、夜は早目に厚いカーテンをひく。（小樽市　おたふく　さん）
◎6年前から室内温度を20℃に設定し生活しています。東京から札幌に戻り、以来20℃設定。20℃あれば充分。冬期間、使わない部屋のドアは閉め、夜は8℃に設定を変えてから寝ます。（札幌市　フクロウおじさん）
◎部屋内でセーター1枚多めに着用する。（恵庭市　マー君　さん）
◎昼は太陽があたるのでストーブを止めています。（釧路市　真理子　さん）
◎常に室温を20℃に努め、換気に対応し下着を替える。（札幌市　明　さん）
◎長袖下着の前にランニング型シャツ（タンクトップ）を着て、背中を暖め体感温度を上げています。温度計をこまめにチェックし、動いて温度を確かめることで体の筋肉も作り、熱を生み出すと思います。じっとせず掃除などをして動いています。（札幌市　あけみん　さん）
◎暖房では室温設定できないので、温度計でチェック。その都度調節。寒いときは、いつもの服装プラス　レッグウォーマーと腹巻き！！　温かいものを食べる＆飲む！！（江別市　ゆうtan　さん）
◎床にじゅうたん、古毛布を敷いて膝掛けを使用。まどの側にソファを置き、ソファに座布団を立てかける。カーテンは2重にする。（旭川市　みっちゃん　さん）
◎温かい衣類を常に着用して、室温をチェックしてストーブを小まめに切る。（帯広市　勝博さん）
◎室温を小まめにチェックしストーブを切る。また不用になったダンボールを窓際に置くと室温が保たれ、外部からの寒気を防げる。（帯広市　志津　さん）
◎朝6時30分からラジオ体操を行い、体温の保持につとめています。（札幌市　良夫　さん）
◎夫婦でフリースのちゃんちゃんこを羽織っています。（八雲町　イベリス　さん）
◎常に靴下を着用し、多少寒くても、除々に体を慣らしてく。（札幌市　緑くん）
◎寒いかなと思っても、すぐにストーブの目盛りを高くせずに1枚上に着るとか膝掛けをするとかします。（札幌市　もったないオバサン）
◎灯油価格が下がったとは言え一時はどうなるかと思いました。その当時の室温を2℃位下げてストーブのスイッチを付けたり、消したり、また着る物を厚手の物にして対応していました。それらをこれからも続けていきたいと思っております。（旭川市　むぎわら帽子　さん）
◎首にタオル、マフラーを巻き、暖房は最低限にしています。（札幌市　コケチ郎　さん）
◎昼間は一人の時が多いので、よほどの寒さでない限りストーブを付けないようにしています。なるべく歩いて買い物に行きます。歩いていると体がポカポカしてきます。20℃になるとストーブのスイッチを切ってます。毛布、半纏、靴下等を利用しています。（芽室町　白クマ　さん）
◎当地に越してきて2回目の冬を迎えていますが、機密性の高い住まい（マンション）もあり12月でも暖房を付けていません。1月以降は、少し頼るかな？また、室内では長袖、長ズボンで過ごしています。（札幌市　クラッシャー大口　さん）
◎遠赤外線加工の下着を着て毛糸の靴下をはいたり、厚着をしています。足元を暖めて冷え性にならないようにつとめています。（深川市　深川の子熊　さん）
◎部屋ではストーブは使用せず、湯たんぽ＆厚着であたたまります。（北見市　黒ぽん　さん）
◎厚着をして、寒い時はなるべく階段の上り下りなど体を動かして暖まります。（訓子府町　カストル　さん）
◎天気の良い日はカーテンを開けお日様の光で部屋を暖めて1日ストーブを使用しません。天気の悪い日は外に出てデパート巡りで体を暖めます。（北見市　フーチャン　さん）
◎冬休み中は、部屋のストーブは使いません。カイロと湯たんぽで頑張ります。（遠軽町　りっちゃん　さん）
◎暖房は使用せず厚着をしたり体のあったまる料理や飲み物で頑張っています。（旭川市　ふにたん　さん）
◎古い家なので隙間風が入ってきます。温度を上げたいのですが灯油も高くてそうもいきません。風が入ってくる場所にテープを貼ったり、じゅうたんの下に新聞紙を敷き詰めたりしています。服も1枚多く着たり、靴下の上にカバーを履いたりとなるべく暖房に頼らないようにしています。食べ物も体が温まるような鍋ものや根菜の料理、しょうが入り紅茶とか、煮込みうどんのようなものの出番が多いです。（せたな町　クッキーママ　さん）
◎1枚多く着ること、部屋の戸をこまめに閉めることを心がけています。（釧路市　ぴぴな　さん）
◎小学生の孫の適温に合わせて、風呂上りは暖房を消しています。孫たちが外で遊んで帰ってきた時にも靴下を脱ぐタイミングで暖房を消しています。（札幌市　おーいハギ　さん）
◎日中暖かい日は、ストーブを消して毛布にくるまり湯たんぽを入れて寒さ対策しています。（札幌市　エコちゃん）
◎暖房やテレビ、部屋の電気は1ケ所で済むように、いつもみんな一緒の部屋で過ごしています。コミュニケーションもとれ一石二鳥です。（北広島市　なぽママ　さん）
◎毛糸のベストを着る事にしています。秋は薄いものを、真冬になると厚いものに替えます。（大空町　バーブ　さん）
◎なるべく朝と夜のみストーブを付けて寒さを感じたら体を動かすようにしたり、外出したり、温かい飲み物を飲んだり、上着を1枚着たりしています。ストーブをつけてある程度温かくなったらすぐに消してコンセントも抜いています。（札幌市　こうちゃん　さん）
◎1枚多く重ね着して20℃より上げません！（札幌市　ポヨP　さん）
◎家の中でも毛糸のくびまきをして、腹巻をして、半纏を着ています。毛糸の靴下も履いています。朝は雪かきで体をあたため、昼までは微小かそれ以下で灯油ストーブを調整し、昼は外で遊んで、夕方はすばやく入浴し、早く寝るようにしています。（深川市　エコちゃんず）
◎なるべく重ね着（手作りえ腹巻と靴下を編みました）。それでも寒い時は、子ども達と毛布を膝掛けにして過ごします。隙間から風が入らないように厚手のビニールシートを貼り付けています。鍋やおでんも定番です。（札幌市　ミーナ　さん）
◎薄い下着を着用！冷えた日は鍋！メタボ対策にもなるのでその場足ぶみ運動で温まる。お風呂はみんなの時間を合わせて続けてはいる。4人家族なのですが、特に用がなければ一部屋に集まる。（新ひだか町　しゃいこ　さん）
◎3年前に我が家お新築した最初の冬は、毎月の灯油使用量が350Ｌから400Ｌでしたが、まず各部屋の暖房温度を下げ、更に部屋にいない時は、パネルのバルブを閉め、また努めてレースのカーテンを開けて日光を取り込み、時間帯別に部屋の暖房を行っています。もちろん靴下を履いて、1枚多く重ね着してますよ。昨年のデータですが灯油使用量は最大でも1ケ月に220Ｌ以下になってますから効果は絶大だと思います。約150Ｌ前後の灯油節約。温暖化防止に頑張っています。照明器具も白熱灯から電球型蛍光灯に交換し、大掃除の時には冷蔵庫やパソコン、テレビ等々、必ず内部までホコリを除去しますし、徹底的に電気消費をしています。もちろん車の運転もエコドライブを実施しています。これからも自分流でいろいろなエコを考えて実施しますよ。地球と子どもたちの未来のために！！（北広島市　モジャ　さん）
◎保温性の高い肌着を着用、靴下は薄手と厚手を2枚履き、常に体を動かすように心がけています。また、寒いと感じたら「すまし汁」に土生姜をすり下ろして飲んでます。心底から温まりますよ。（札幌市　雪の玉　さん）
◎灯油代の高騰により、こたつを購入し室内の温度を下げて生活しています。こたつの熱源は来客時以外は電気に頼らず湯たんぽを活用してます。直接ストーブに乗せたり、やかんで水を沸かしたりして、ストーブの熱も熱源に活用し、こたつの中に入れてます。プラの湯たんぽの冷めたお湯は洗濯に利用しています。（岩内町　こたつの達人　さん）
◎わが家では、着る物を1枚、余計に着ています。食べ物は鍋物が多いです。テレビを見たり、人から聞いたことで“いいな”と思うことは、すぐに実行あるのみです。政治に言いたい事は、沢山あるけれど、自分で色々としてみなくてはと思うこのごろですね。（倶知安町　レイコママ　さん）
◎一昨年から灯油のセントラル暖房からオール電化へ。一番暖めたい17:00〜21:00迄15分おきに断電。寒いので電気コタツを利用。今までのように家中どこへ行っても暖かく、冬でもハダシでいられるナンテとてももったいナイ。温度計をみながら暖房機の温度を調節。万歩計をつけ、寒い時はもも上げ、体があたたまったら、腕立て、スクワット･･･これも結構おもしろい（友人3人で実施中）。（北斗市　帽子大好き　さん）
◎保温下着を1枚余分に着ています。（札幌市　尾田恵美子　さん）
◎タートルネックのセーターを着る。上に1枚羽織る。ルームシューズをはく。（木古内町　着ぶくれママ　さん）
◎1.カーディガンなど1枚多く着る。　2.首元がスースーする時はマフラーをする（小ぶりのもの）　3.湿度は30%以下にしない（加湿器使用）　4.就寝前、寒いなと感じたら、しょうが湯を飲んで休む。（札幌市　エコちゃん　さん）
◎20℃と決めたら、何が何でも20℃で、寒いと感じたら人間は着るものを工夫したり、食べ物でも、運動でも、生活の仕方そのものを、いろいろと自然とあらためていくものですね。（江別市　ポン太　さん）
◎こまめに温度計に目をやり、20℃以下にストーブを管理。あたたかい太陽熱はのがさず北側の部屋のドアを開いて室温を高めています。（音更町　てじなのおじさん）
◎足もとより、暖かくした方が良いと、主人と靴下カバーを使用。膝かけを使う事で、随分暖かさが違います。雪投げにも40分位かかりますが、仕事帰って雪投げ前に、ストーブにスイッチONでしたが、体を動かせば暖かくなるので、部屋の温度を節約しています。この2つを頑張り、この冬を20℃を宣言します。（幌延町　みよちゃん　さん）
◎電気ストーブを使いながら、あたたかいお茶を飲んだり、遠赤外線の下着、靴下をはきます。石油ストーブやガスストーブは一切使わないです。（札幌市　由紀子　さん）
◎最近、薄くて保温性が高い下着を着用しています。（旭川市　正一　さん）
◎昔ながらの湯たんぽ、綿いれはんてんを利用し、食べるものも鍋などのあたたかいもの、からいものを食べています。あたたかいですよ。（旭川市　ランラン　さん）
◎1.ストーブの設定温度は20℃にしています。　2.コタツは5分ほどつけて切る。消した後もあたたかさが残っています。　3.くつ下も下に夏用のレースの上に、冬のくつ下をはくと、むれずにあたたかいです。　4.各窓ガラスにはシートをはっています。　5.家族全員、綿入れ（チャンチャンコ）を着ています。　6.ストーブの上にヤカンを2ケ置いていて、夜そのお湯で湯タンポを入れて、次の朝そのお湯は洗濯へ使います。（登別市　着ぶくれママ　さん）
◎部屋の出入りをなるべく少なくします。家族が外出する時は、なるべく同じ時間にしストーブ、電気は止めたり、切ったり。（恵庭市　冬眠人間　さん）
◎あったか下着を着て、夜は鍋。家族がくっついて過ごしてます。（栗山町　そんたんママ　さん）
◎1.灯油、電力、ガス、水道の月別、年別整理による比較（実績／19年:水道130㎥、19年:灯油948ℓ、20年:電力1885kw）。　2.暖房機械を効率の高い機種に変更（ECO機能付、就寝前15分停止）。　3.こたつ内へ湯たんぽを入れ室内温度の低下〜湯たんぽは寝床に入れる。　4.カーペット下に断熱マット（4mm）を敷く。　5.窓に断熱ポリカネードシートを張る。（札幌市　公志　さん）
◎室内でアノラックを着ている。（室蘭市　しーちゃん　さん）
◎我が家では家族全員がリビングに集って、そこのみ暖房しています。人が多いと暖房を弱めても、あまり寒く感じませんし、いつもおしゃべりや笑いがたえません。一石二鳥です！（札幌市　えっちゃん　さん）
◎下着を着たり、Tシャツなどの重ね着をしています。昼間は、日差しを部屋に入れて、部屋をあたためるよう心がけています。（釧路市　ぜぶら　さん）
◎体を暖めるように、歩くなどして動く。（室蘭市　みっちゃん　さん）
◎「衣」では、タートルやハイネックをよく着たり、インナーでも暖かく居られる様、タイツやソックスも使っていますヨ。夜は寝る迄の間、必ずもこもこソックス＆防寒をはおってマス。外へ出る時は皮手袋をいつも着用。「食」では、体が暖かくなれる様、鍋や雑炊、香辛料（カレーやキムチ）を食べます。土鍋を使うと熱効率が良くて早く出来上がるし、お部屋もポカポカして一石二鳥です。ゆず茶やあつい緑茶も。「住」では、各部屋の窓と窓の間に発砲スチロールをカットして入れる。冷気が入って来ない様、防止マットを立てて、床暖房ジュータンとの間に節約マットを入れて使用しています。暖房は20℃です。玄関、洗面所、脱衣所の床には、子供のパズルができるマットを敷きつめているので安心。廊下には、マットを敷きつめています（起毛のものです）。基本、寒い時には動きます。掃除で！！（名寄市　まいちん　さん）
◎風邪をひきやすいため、身体を鍛えることをかねて通勤も車をやめて、電車に切りかえ、とにかくよく歩くようにしました。室内では、保温性のある上着を1枚多く着て、できるだけ暖房用ストーブは弱にしています。（函館市　チアラ　さん）
◎とにかく着るものです！！1枚多く身につけることで暖かくしています。昼も夜も半天を愛用しています。入浴後、パジャマに着替えたら、靴下をはき、更にレッグウォーマーで足首を保温。ババシャツはあたり前で、ジーンズの中にはスパッツもはいています。一度やってみると、もう手放せないデス。1枚多く身につけたら、次はできるだけ体を動かして、体の内側から熱を発生させるようにします！！体を動かす＝家中のそうじデス。（白老町　半天好きの母　さん）
◎限りなく無尽蔵なエネルギーはなく、将来も地球が存在する為に、我々は我慢することも大切です。北海道の美味しい物をたくさん食べ、体を動かすことで体温を上げ、室温を下げていくことを実践しています。朝の雪かきは、体温上昇にもってこいです。外から家に入った時に室温が15℃でも汗がここち良い。中から暖め、室温調整をこまめにしています。（滝川市　義昭　さん）
◎私は編み物が好きなので、寒くなる前に、くつ下カバー、ひざかけ、帽子、マフラーなどを作り、活用しています。また、見やすい所に温度計をかけて常に室温をチェックして、少しくらいの寒さは身体を動かして、中から温まるようにしています。（札幌市　えみ子　さん）
◎1.外出はできるだけ夫婦二人共通の時間帯で家を留守する様に。　2.フリース付きのズボンを着用。とっくりセーターを愛用するようになった。（札幌市　洋子　さん）
◎窓ガラスに断熱シートを。重ね着することで、過度な暖房に頼らず少しでも環境への意識を高められたらと思います。（中札内村　京ちゃん　さん）
◎夜は蒲団の中に！昼は足元に！「湯たんぽ」大活躍。お湯は、食器洗い、洗顔、洗濯に使用しています。（室蘭市　ゆりちゃん先生　さん）
◎メタボ対策で始めたウォーキング。外に出たとたん今日はやめようと思ったら近くの公園2周も回るとポカポカ。それを利用してスーパーのチラシをしっかりチェックし主人と2人で1つの店で安い物。2軒目でまた安い物と、くり返し午前中はこれを日課にしています。また、下着等もあたたかい素材の物を買う様に心がけています。（函館市　弘子　さん）
◎出来るだけ早めに厚手のカーテンをひいている。薄手の下着を重ね着している。寒いと感じたらスクワットを30〜50回。（札幌市　彰　さん）
◎孫2人保育所通いで、この冬まだ風邪をひいていません。家族揃って活動的になりました。（由仁町　紀久雄　さん）
◎アームウォーマー、レッグウォーマーで手首、足首を温め、タートルネックの服を常に着る。またはスカーフなどで首回りも温める。室内でも薄手のダウンベストを着用する。　（札幌市　comoco さん）
◎家族揃って「ちゃんちゃんこ」を着ています。（むら５　さん）
◎1歳の息子の育児に追われていますが、それだからこそ子どものことを考えて、できることからエコ活動を始めています。具体的には子どもも大人もレッグウォーマーやフリース素材などの暖かな衣類を身につけるほか、子どもをだっこ、おんぶ、そして何よりぴったりくっついた添い寝が暖かくで一番です。（札幌市　みいみ　さん）
◎できるだけ太陽の光を家に入れるようにし、夕方断熱のためカーテンを閉めるようにしています。また、ストーブは朝に短時間だけ。ほとんど焚かない様にしています。それと石油よりCO2の排出が比較的少ない都市ガスストーブを使っています。（札幌市　八軒のむーちゃん　さん）
◎以前からできる限りの省エネをやってきましたので２０℃設定は既に実行済みです。始めた当初は寒く感じて辛かった日もありましたが（それまでの設定温度が高かったため）、今では家に帰ってきたら新しい靴下に替え、されに2枚履いたり、フリースを着たりといろいろな工夫をしているので20℃でも全然大丈夫になりました。室内以外でも車では暖房を入れずに乗っています。乗ったすぐは寒いですが、シルクとウールのストールを積んでいるのでそれを膝と首にあてればあったかいです。3～4人乗っていると熱気ですぐに暖かくなります。いきなりストイックにやるのではなく出来ることから少しづつ、多くの人が行えば大きな力となっていくのではないかなと思います。私もこれから出来ることから続けていきたいと思います。（札幌市　らくらく　さん）
◎日中はフリース素材のベストとソックスの上に室内ばき。寒いなと感じたら、母が昔作ってくれた「ちゃんちゃんこ」を着ています。（札幌市　romiromi　さん）
◎保温性の高いフリースを一枚上に着て、中に下着やシャツを着ていればむしろ熱いくらいです。（札幌市　n.a.t.r　さん）
◎僕の家では、玄関ドア下の隙間に、厚さ１㎝程度のすきま風防止マットを置いて、玄関から入ってくるすきま風を防いでいます。（札幌市　風の又三郎　さん）
◎我が家はオール電化住宅ですので蓄熱ストーブの温度設定は15℃になっています。サーモの位置がストーブの近くなのでこの設定ですが、居間の室温は22℃くらいです。ちょっと寒くなるとヒーターをつけていましたが、一枚パーカーなどの上着を着るようにしました。常に温度計を見ながら20℃でいるようにしています。寝室は2階にあるのですが、寝るだけなので部屋の蓄熱機はつけていません。寝る時は、ドアを開けっ放しにして寝ます。下の暖かい空気が上がってくるので寒くありません。ムダな電気は使わないようにしています。北海道の人は外が極端に寒いせいか暖房をつけすぎのところがありますので、みんなで気をつければ良いと思います。（津別町　カモミール　さん）
◎家では靴下の上にスリッパを履き、外出時も長袖の下着を1枚多く着て暖かくしています。（札幌市　ほたる　さん）
◎サミットからエコを意識して、冬は家で「靴下」を履くようにしています。　今までは北海道人らしく、冬でもＴシャツ＆裸足でした。（札幌市　ことちゃん）
◎家族全員がほとんどリビングで一緒に過ごしているので、他の部屋の暖房を最小限にしています。リビングでは膝掛けを利用しています。（札幌市　ピピ　さん）
◎窓からの熱放出を防ぐために、窓に空気が入ったプチプチシートを貼っています。（札幌市　エコ太郎　さん）
◎着るもので調節して寒い時は絶えず動き回ります。（札幌市　千春　さん）
◎うちは19℃の設定で慣らされていて、楽々ＯＫです。（北見市　雅幸　さん）
◎今まで通年を夏用？スリッパで過ごしていましたが、この冬から防寒のボア室内履きにしました。部屋着として軽く暖かいフリースを着ています。（幕別町　ビーチにいさん）
◎実家の大阪は暖房を使わず冬は室温19℃～20℃で過ごしています。北海道の我が家に帰ってきて、ストーブをたくとすぐ24℃～26℃に。少し暑過ぎると思いいつもセーブ運転で上限は19℃～20℃にしています。下半身が冷えると寒く感じるので、薄手のレギンスを履いてルームソックスを履いて、タートルネックをベースに着て、上にカーデーガンを羽織るととてもあったかいです。ＴＶを見る時や本を読む時はお気に入りの膝掛けを使用しています。（富良野市　はるる　さん）
◎1枚多くニットやベストを着用して過ごしています。毎日温度計もチェックしています。（札幌市　登志子　さん）
◎室温（ストーブの設定温度）17℃位。足元も暖めるために扇風機を利用。室内では1枚多く着る。座っている時は、タオルケットを膝に掛けています。（札幌市　Jin-chan さん）
◎我が家はオール電化住宅です。自宅の機密性を高めて暖房の設定温度を下げています。1枚多く着れば十分快適で、CO2削減に貢献できます。（遠軽町　シゲアキ　さん）
◎窓には風を遮るプチプチを貼り、カーペットの下にはアルミシートを敷いて、ヒートラックのスパッツ、靴下を2枚履いて、寒い日にはおなかにカイロを貼ってます。結構あたたかく18℃に設定する時もあります。（札幌市　てるてる　さん）
◎薪ストーブを導入し、カーボンフリーに取り組んでいます。薪ストーブは温度設定が出来ないので、部屋に温湿度計を置き、常に手導（薪の投入・空気の調整）で20℃をこえないようにしています。（富良野市　たけ　さん）
◎今年は、一枚多く着込み、寒い時には家族全員でラジオ体操や筋力トレーニングをして体力増強。今年の冬は全員風邪ひかず！（札幌市　リュウセイ　さん）
◎天気のいい日は窓のカーテンをすべて開き、太陽光を採り入れ暖房を切ります。また風呂上りの室温を20℃以下に設定し、湯冷めしない間に就寝します。（札幌市　りら　さん）
◎断熱効果・結露防止に新聞紙を窓に貼っています。（札幌市　みそらパパ　さん）
◎Gパンの下に厚手のタイツ・セーターの下に長袖Tシャツ。寒くなってきたら、家事を一生懸命です！（旭川市　たま　さん）
◎使い捨てカイロを利用し靴下は必ず履く。ひざ掛けを利用し厚着をする。（札幌市　ぴんが　さん）
◎天気の良い日は、日光を採り入れ、太陽熱で室温を上げる。綿入れの作務衣を着て、夕食はなべ料理にしています。（根室市　デポ　さん）
◎秋口から体を寒さにならしてきました。今は18℃でも寒く感じません。また積極的に外へ出て運動をしています。（札幌市　テンテン鳥海　さん）
◎室内を20℃に設定する対処法として、我が家では加湿器を有効利用しています。湿度の上昇により室温が下がりにくい状態になり、体感温度も1度から2度あがります。また温度計は家族全員が目を向けるテレビ横に設置し、いつでも・だれでもチェックできるようにしています。（美幌町　大空と大地　さん）
◎ストーブの設定を20℃にし自動的に消えるようにしています。寒さを感じた時は上着を羽織ります。（札幌市　Pママ　さん）
◎ストーブの設定温度は15℃でOK！しかも「セーブ設定」にする。さらに「デジタル温度計」を2個か3個購入し、リビングルームの各所に設置し室温管理を心がける。15℃でも20℃超えになる。夕食で暖かい食事（キムチ鍋・ラーメン等）をとるときは温度設定を10℃とする。食後、暑くて暖房を止める事になる。（札幌市　節約オタク　さん）
◎室温は19℃に設定、窓下部には断熱ボードを設置、隙間風防止用スポンジを設置北海道は室温が高すぎです。慣れればそれほど寒くない！（恵庭市　Hir　さん）
◎普段使わない部屋（寝室など）のドアーの開け閉めに気を付けています。そうすると暖房を使う空間が狭く成り、温度を下げても暖かいし、すぐに部屋が暖まります。またお風呂に入る前に2℃位さげておきます。お風呂上りは体が温まっているので、ちょうど良いですし、節約にもなります。（せたな町　にのぴー　さん）
◎今冬は室内温度を低く設定し「ウォーム・ビズ」を実践中です。下着は下半身を暖かく、タイツ・厚手の靴下を履き、さらに日中は太陽の光を取り込んで、暖房をけしています。（北見市　ミント　さん）
◎「雪と遊べばポカポカ元気」冬こそ外遊び！（札幌市　北斗庵　さん）
◎昼間、室温18℃に設定、例年より1枚、多く着込んでいます。（滝川市　寒がり　さん）
◎今マデ過度な暖房に頼り、半そでシャツで過ごしていたのを改めて厚手のトレーナーに靴下を履いています。（苫小牧市　よっちゃん　さん）
◎家の中では、オーバーソックスを履きセーター・カーディガン・フリースなどを着込み食事は「鍋料理」を多めにしています。（札幌市　LEGO　さん）
◎寝る時には、靴下を履いて、湯たんぽです。（旭川市　ダイシン　さん）
◎ひざ掛け・靴下あたりまえ、職場まで徒歩です。（札幌市　冷え性　さん）
◎今マデ北海道の冬は寒いが当たり前、寒いとヒーター使うのが当たり前、1度つけると消さないのが当たり前でしたが、ヒーターをつける前に一枚着る、20℃になったら、小まめに消す事を実行しています。（札幌市　ももたろー　さん）
◎過度な暖房に頼らず、厚着＋運動です。（旭川市　カロリーナ　さん）
◎一枚、多く着込むようにしています。（小樽市　サト　さん）
◎家の中では、暖かい服装（綿入り半纏・ボアソックス）をし、寒くなったら、スロートレーニングをすると暖かくなるし、筋力もついて一石二鳥！（札幌市　のりぴぃ　さん）
◎昨年までは、ホットカーペットを利用していましたが、今冬からは使っていません！その代わりに、タイツ・ボアのルームシューズですごしています。また室温を19℃に設定し家族皆でフリースを着用し、余分な暖房を使用しないようにしています。（函館市　ルピー　さん）
◎薪ストーブは効果絶大です！室温は、温度計をチェックしながら調節しています。薪ストーブの「遠赤外線効果」で体のしんまで温まり、20℃でもポカポカ快適です。（富良野市　薪子　さん）
◎我が家の平均室温は、15℃から17℃です。実施しているのは、湯たんぽとお風呂の活用です。湯たんぽは、日中も背中・足を温めるのに利用し、お風呂は毎日入り、しかも半身欲で体温を上昇させます。体そのものを暖めると、ストーブをこまめに消す事が多くなり、暖房費の節約にもなり、健康にも良いと一石二鳥です。（函館市　とし子　さん）
◎温かい飲み物を増やします。ますは「熱燗」で心から！（登別市　合言葉は20　さん）
◎室温が一定に成る様に、サーキュレーターをつけるようにしました。空気が循環して良い感じです。（札幌市COUCOU　さん）
◎15年前から、過度な暖房には頼っていません！設定温度は12℃ですが室温は15℃です。特に厚着をする事もなく、一日数回・30分くらい体操をしています。体を動かすと体の芯から温まり、持続します。（赤平市　パジェロミニ　さん）
◎下着用カイロを貼り、綿入れベストを着て、靴下は厚手のハイソックス2枚、足首ウォーマーを巻き、さらに首にマフラーでポカポカです。（小樽市　キョンキョン　さん）
◎暖める必要のない部屋の戸は閉め暖房スペースを最小にする。お掃除をする時は、暖房を消します。体を動かすので暖房は不要、「床ふきは」は体がポカポカしてきますよ！（恵庭市　かんち　さん）
◎こまめに暖房をきります。（江別市　３G　さん）
◎カーテンを厚地にし、窓枠より長めにします。（紋別市　タカ　さん）
◎朝・昼・夜のラジオ体操、拭き掃除は雑巾がけで1日2回、家はピカピカ、体はポカポカの一石二鳥ですよ。（赤平市　星のしずく　さん）
◎長袖の下着＋タートル＋ハイソックスで暖かく過ごせます。（札幌市　エコ猫　さん）
◎重ね着をし、特に足元は毛布で温めています。（函館市　20℃にほえろ！　さん）
◎体を動かしながらテレビを見る。（室蘭市　ミットミット　さん）
◎ストーブの必要な季節には、長袖肌着・ズボン下を着用します。今は、若者や子供達まで薄着すね。パンツに直接Gパン履いて、家ではストーブに「かじりつき」これでは体にも良くありません。是非もう一枚着ましょう！（江別市　プッチーニ　さん）
◎お風呂の湯水の有効利用！まずお風呂で温まり、そのお湯で就寝時の湯たんぽ、朝は、その湯で洗濯もできます。（室蘭市　リンリン　さん）
◎晩酌を、ロックからお湯割りへ変え、テーブルの下には湯たんぽです。（旭川市　江口　さん）
◎シャツ・ズボン下は勿論ですが、カーデガンの上にチャンチャンコを羽織っています。私と夫、家の中にペンギン２匹状態です。（札幌市　バーピ　さん）
◎室温が定まったら小型扇風機を利用し、ベスト・ひざ掛けを用意し寒い時に、着たり掛けたりしています。（札幌市　シブ　ちゃん）
◎家が吹き抜け構造になっているので、熱が2階に、逃げないよう冬の間、階段にカーテンを取り付けます。（旭川市　rara　さん）
◎体の温まる物を食べ・飲む。ストーブの「やかんの湯」の利用（湯たんぽ・食器洗い・色々な茹で物）です。（乙部町　ウサギ　さん）
◎重ね着をして、温かいものを飲んだり・食べて、体を動かしていれば、そんなに寒さは感じませんよ！（旭川市　やよママ　さん）
◎我が家では、昨シーズンのストーブの設定温度は20℃でしたが、今シーズンは18℃にしています。また、我が家では循環液式の床暖房を使用しているのですが、その上にコタツを置いて暖をとっています。勿論。コタツのコンセントは抜いています！ほんのりと暖かいです。灯油代高騰で色々な策（サーキュレータ・隙間テープ）を行いましたが『電源なしコタツ』は最高です！！
◎暖かい格好・温かいものを飲んで、ストーブをこまめに消す。他の部屋へ移動の時は、電気＆ストーブを消します。安全対策になり、一石二鳥ですよ。（札幌市　リョ　さん）
◎今冬は、インナー（ももひき＆ババシャツ）デビューです！（芦別市 masa　さん）
◎「どてら」を着る（重ね着をする）カーテンで暖まった空気を逃さない（小樽市　JoeBlack　さん）
◎保温下着・タイツの着用はもちろん、ひざ掛けの愛用、体を温める「ジンジャー・レモン、はちみつホットドリンク」を作って飲んでいます。（釧路市　ペコちゃん　さん）
◎一人の時間が多いため室温は16℃にしています。特に、実践しているのは、靴下2枚・下着2枚にして、カイロを腰にあて、室温を上げない様にしています。灯油の消費も減少し、エコ＆エコロジーです。（滝川市　節約ママ　さん）
◎天気の良い日は、カーテンを開けて日光を取り入れる。スープ・甘酒を作ったときには、「しょうが」を入れる。（旭川市　KATATORI　さん）
◎ストーブで沸かしたお湯を「湯たんぽ」に入れ、初めは、そのままだと暑いのでタオルを巻き暖をとり、その後はタオルを外し、夜は布団の中へ！（恵庭市　たれ蔵　さん）
◎ボア付きスリッパを履くことで、「ストーブをガンガン焚いて、半そででビールを飲む」事を、やめました。（函館市　ユッキ　さん）
◎窓に断熱ボードを使って少しでも室内の暖気を逃がさないようにし、寒いと感じる時にはフリース素材の服を一枚着るだけでとっても暖かくなります。足にも毛糸で作ったカバーを履いて、電源を切ったこたつに入っています。こたつで温かいキムチ鍋や豚汁などをたべると体の芯から温まります。お風呂には「重曹」を入れます。湯上り後も長く体がポカポカしています。（興部町　しゅう　さん）
◎家では、温かい部屋着や靴下、フワフワ素材の室内履きを使用・身につけることで、なるべく肌を出さない様に心がけています。（厚真町　キラリ　さん）
◎保温下着を上下に着て、服を一枚多く着ています。ショウガや季節の野菜など、体が温まる効果廼のある物を食べるようにし。室内では、絨毯の下に保温マットを敷き、床面まである窓には、防寒用パネルを利用しています。（北見市　魔女見習い　さん）
◎いっぱい鍋を食べよう！体もポカポカ、室温上昇！おまけに家族の会話も増え、まさに一家団欒です。（札幌市　ダイゴロー　さん）
◎オール電化にリフォームしました。日々の天候・外気温をもとに居間の蓄熱暖房の温度設定をこまめに調節しています。また、居間を除いた各室暖房の電気ボイラーの湯温を同様に調節して各室が20℃を超えないように、こまめにチェックしエネルギー消費抑制を実践中です。ちょっと寒いと感じたときには家族がそれぞれ一枚上着を羽織っています。（北斗市　ヒロ　さん）
◎靴下に更に足カバーを着用、就寝時は湯たんぽを使用。（札幌市　おやじ虫太郎　さん）
◎湯たんぽ・半纏・あったかいルームシューズを利用し加湿器を使う。短時間であれば暖房機（ストーブ）を使わず、電気ホットカーペットにひざ掛けで我慢です。（札幌市　ライラス　さん）
◎床まで届くカーテンで冷気をシャトアウト！（札幌市　いぶき女　さん）
◎天気の良い日は18℃またはOFFにしています。（函館市　ハコケン　さん）
◎我が家の室温は19℃設定です。寒さ対策は毛糸のセーター着用で暖かいですよ。セーター着る前は、寒い・寒いでした。（苫小牧市　高橋　さん）
◎天気が良くて日差しの入る時や、外出・就寝時などこまめに暖房のスイッチを切るようにしています。（札幌市　木下　さん）
◎室温20℃というより18℃設定で、さらにセーブ運転にしています。もちろん家に帰るまでストーブはつけていません。部屋にいる時はチャンチャンコをきています。（札幌市　とも　さん）
◎室温高めにして、Tシャツ一枚でいるのが好きだったのですが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。『これからは厚着をして20℃にする事を、ここに誓います』（札幌市　みみちゃん）
◎我が家では昨冬より室温12℃に設定、寒くなったら15℃に、また部屋が暖まったら下げます。15℃はぎりぎり我慢できる範囲です。根拠は、春・秋の15℃の気温は上着があれば過ごせるからです。20℃って北海道の夏場でもそのくらいの気温の日はありますよね？体調が悪い時や来客の時は室温をあげますが、20℃を超えることはありません。そのため、考えられるアラユルことを実践しています。厚着はもちろん、首・足首にはウォーマーを身につけ、カーテンは床に届く長さにリフォーム、お料理の時は室温12℃で座ってるときにはひざ掛け、お料理も、体の中から温まるメニューに工夫しています。（札幌市　こな雪　さん）
◎朝一、部屋が冷えてくるときは19℃設定、30分位して暖まったら12℃設定にします。床暖房なので寒くないですよ。（苫小牧市　優しいオットセイ　さん）
◎まめに温度計のチェックし２０℃を超えたら暖房を弱め、毛糸のレッグウオーマーを着け、ソファーにはひざ掛けを常備しています。（札幌市　ズーコ　さん）
◎昼間はカーテンを開けたいようの日差しをたっぷり入れ、それでも寒い時はひざ掛けを利用しています。夜はこまめにストーブのスイッチをON・OFFにこころがけています。『子供達が、大きくなってもきれいな、地球であって欲しいです。』（北見市　リリー　さん）
◎週に4日は鍋を囲みます。皆で囲むとそれだけで、暖かいです。毎日、七味唐辛子・生姜を積極的に取る事で、体の中から温まります。（札幌市　キティ　さん）
◎集中暖房なので夜10時から朝6時まで暖房停止です。（札幌市　ヤス　さん）
◎今冬から、綿入れ半纏を使用、今では離せません。（函館市　北のホタル　さん）
◎寒いときは、重ね着をします。下着は天然繊維のほうが暖かいので、綿のものをきています。生姜湯はオススメです。（苫小牧市　お母さん）
◎テレビを見ているときや、調理をしながら、ストレッチなど軽い運動をしています。血流が良くなり、冷えや肩のコリがすくなくなり、暖房費も減少して、一石二鳥で楽しい毎日です。（札幌市　おしん　さん）
◎我が家での暖房は「薪ストーブ」古新聞も活用しています！（小樽市　クルマ屋　さん）
◎ストーブの温度設定を１９℃にして、寒くなれば体を動かしたりしています。服装は重ね着をし、首にもマフラーと、体を冷やさない事。（札幌市　かめ　さん）
◎「ドアを開けっ放しにしません！」（泊村　背戸さん）
◎マフラー等で、首元を温める、室内で運動する。（札幌市　よくねる子　さん）
◎重ね着をして、冬はやっぱり「キムチ鍋」です。（札幌市　エコファミリー　さん）
◎温度設定の調節をこまめにし、加湿器を使用し、さらに太陽光を取りいれる。（日高町　ヤス　さん）
◎お日様が出ている日は、カーテンを開けっ放し日の光を充分取り入れます。就寝時は湯たんぽを使用しています。（北見市　亀田　さん）
◎コタツに入り毛布にくるまっています。（江別市　ショウチャン　さん）
◎今冬から中綿入り半纏を着ています。（札幌市　あきんば　さん）
◎厚手の靴下を履いて足元から体を温めています。（ニセコ町　よねさく　さん）
◎旭川の極寒の中ですが『腹巻』をして暖房を控えています。腹巻は、体の内側から体温を上げてくれます。また、暖房を控えると乾燥を防ぐため、お肌にも優しいですよ。（旭川市　ほかるん　さん）
◎二階に通じる階段の入り口にカーテンの活用！湯たんぽに毛布を掛けコタツ代わり！靴下の二枚かさね！（愛別町　ちびまるこ　さん）
◎保温性の高いフリース素材を利用（服・室内履き）石油ストーブは17℃にセットしセーブ運転にしています。窓には、断熱用プチプチシートを貼っています。今冬の灯油の使用量が、月平均20％弱減りました。（旭川市　木楽坊　さん）
◎暖かい肌着の着用で靴下は二枚重ね、首元にはマフラーです。（函館市　もったいない　さん）
◎我が家は狭いこともあり15℃でもOKです。また、カレーライスは『辛口』です。（白糠町　一人で15℃小作戦　さん）
◎寒さ対策は足元からで、ハイソックス+スリッパです。（札幌市　白熊　さん）
◎手の届く所に、ひざ掛け、毛布を置いてます。子供には毛糸のパンツです。（札幌市　ミニ雪だるま　さん）
◎調理の味付けを、少々辛くして、食べる時にはストーブをけします。（札幌市　Tom　oさん）
◎朝晩以外は暖房をとめています。窓の下部に断熱材を置いてるので、隙間風もなく、太陽光が入ると暖かです。ズボンの上にはオーバースカート、上半身は、どてら着用と万全の体制です。（函館市　ひろぶう　さん）
◎掃除で体を動かします。（札幌市　秋野　さん）
◎ストーブをつけている時は、サーキュレーターを回し熱を循環させ「熱」を無駄にしません。少し肌寒い位のときは、ストーブをつけず、湯たんぽを膝に乗せ、ひざ掛けであたためています。（札幌市　地球のみかた　さん）
◎各部屋に温度計を設置し、こまめにチェック！（深川市　節エコ　さん）
◎チャンチャンコを着て、オーバーズボンを履いています。（釧路市　ウロさん）
◎薄手の軽い物を重ね着し、食事も体が温まるメニューを工夫！（根室市　エンジョイ20さん）
◎フリース素材の物を着込み、足元は毛糸の靴下がGood！（札幌市　ピンクママさん）
◎温度計の設置位置を背丈の位置に取り付けます。また、家事などで、常に動き回っています。それと決めては厚着です。（富良野市　プちゃん　さん）
◎蜂蜜＋生姜入りドリンクを飲んでいます。（札幌市　新谷　さん）
◎体を良く動かし健康管理、体温調整に気を付ける。（札幌市　南　さん）
◎体を温めてくれる食材（生姜・ネギ・にんにく）を、たっぷり用いたメニューを食べて体をポカポカにしています。前夜に使用した湯たんぽは、次の日の昼頃まで暖かさが残っているので、座った時に足に乗せ、あしの裏から暖めています。（札幌市　しょうがママ　さん）
◎隙間テープを、窓・引き戸に貼り、暖かさを逃がさず・保つ。（小樽市　うりぼう　さん）
◎窓際に断熱ボードを立て、二重窓の間に新聞紙を入れる。（札幌市　たあちゃん　さん）
◎通常は20℃ですが、お風呂に入る時は18℃に設定してから。（函館市　フクちゃん　　さん）
◎衣・食・住・そして運動と考えればいろいろあります。いつも考え実践しています。（岩見沢市　ポンパドール夫人　さん）
◎体は静より動、食事は冷より温を心がけるべし！（札幌市　ぬくぬく　さん）
◎家族でお風呂に入る時「間」を置かずに入ります。（北斗市　たーこ　さん）
◎カーペットのしたに保温シートを敷いたり、重ね着しています。日中は太陽光を部屋一杯に採り入れストーブは消してます。（釧路市　クロバー　さん）
◎寒いと感じたら、からだを動かします、掃除をまめにすると、家もきれい・健康、そして、なによりエコです。（札幌市　ココア　さん）
◎朝、夫婦で軽いストレッチとウォーキングです。初めは寒いですが歩いているうちに暖まります。夜も同様が日課です。体が温まる食事を食べ体の中からもホッカホカです。（釧路市　みゆ　さん）
◎冬のみですが、天気の良い日は、太陽光を充分採り入れ、夜はカーテンを２枚にしています。（岩見沢市　なつのママ　さん）
◎運動するのが一番！（旭川市　森川　さん）
◎電気をつけない『電気コタツ』に、湯たんぽ入れて暖まり、そのテーブルの上では、鍋料理です。（千歳市　ニン　さん）
◎毎日の天気予報をチェック、特に最高・最低気温です。（札幌市　佐藤　さん）
◎寒さ対策は、足元からです。毛糸で足カバーを編み、皆にプレゼントしています。（札幌市　チータン　さん）
◎寒さを感じたら‘‘動きたくなる音楽“を掛け、家族で「運動大作戦」です。（札幌市　マッコねーちゃん　さん）
◎76歳ですが、「将来・未来のある子供達に安心して暮らせる地球」にと思いさんかしました。（札幌市　じじでもエコ　さん）
◎２ℓのペットボトルにお湯を入れ、厚手のハイソックス（袋がわり）に入れて、足元・首筋などをあたためます。（釧路市　足首ポークビッツ　さん）
◎愛犬のそばに寄り添い暖を分けて貰っています。（北広島市　着太り＋メタボさん）
◎体の冷える飲食はしない！（札幌市　一天　さん）
◎カーテンに「ハギレ布」を縫いつけ、床に付く様に長くしました。（幕別町　りょう　さん）
◎熱い、生姜湯がオススメです。（幕別町　サクラ　さん）
◎日光をたくさん入れ、足元は冷やさないようにしています。（札幌市　さとごろう　さん）
◎タイツを穿いたり、ブラウスをお羽織ったりしています。また野菜が一杯取ることができる鍋料理で体もほっかほっかです（札幌市　ごんた　さん）
◎窓には断熱ボードをおき、保温下着を身につけています。体えお温める食材を選んで食べてます。（札幌市　Kei兄　さん）
◎寒い冬は「鍋」で身も心も温め。風邪をひかぬように、ニンニク料理で免疫力UPしています。（札幌市　雪だるま　さん）
◎居間の室温の平均温度は18℃です。寒さを感じた時はフリースの丹前を着用しています。エコです！エコですよ！！（札幌市　まーくん　さん）
◎窓・ドアーの隙間を、「すきまテープ」で塞ぎ冷気をシャットアウトしています。（函館市　ゆうちゃん　さん）
◎温度計・湿度計をこまめにチェックし同時に暖房機のON・OFFもこまめにチェックしています。（札幌市　りんまさ　さん）
◎具体的方法は、薄い保温下着を着て、厚手の靴下を履き、足首・手首・首をレッグウォーマーやバンダナで温め、フリースの膝掛けを腰に巻いて下半身を温めます。さらに上半身はガウンにストールこれでかなりききます。（釧路市　カモミ　さん）
◎服を一枚多く着る、靴下を厚めに変える、ちょっとした事で、ちょっとした意識の変え方で、ちがいますよ。最初は寒いと感じた20℃も、今は慣れました。慣れってすごいですね。一人の力は限られていますが、一人・一人自覚を持って、私達が住んでる青い地球を守りましょう。（函館市　サンキャッチャー　さん）
◎重ね着をしたり、体操で体を温めています。（札幌市　ビスマス　さん）
◎温度計・湿度計を設置し、数字で管理が一番です。さらに三つの首（足首・手首・首）の保温です。（札幌市　かんちゃんママ　さん）
◎二重の窓の戸の間に、プラスチック板をいれる、会談の途中にナイロンシートをカーテンにしてさげる。（小樽市　はまなす　さん）
◎寒いときは体のストレッチで温めています。（函館市　さっちゃん　さん）
◎フリースベストでOK！（恵庭市　コリス　さん）
◎就寝時には、薄めの布団をもう一枚掛ける。（帯広市　ユー　さん）
◎見栄えは悪いですが首にタオルを巻いています。（札幌市　ユミ　さん）
◎窓のカーテン全開で太陽光を充分に採り入れて、かつ、カーデガン・厚手の靴下を身につけて頑張っています。（登別市　平野　さん）
◎寝る時は「湯たんぽ」です。（砂川市　みーやん　さん）
◎水筒に温かい飲み物（コーヒー・紅茶）を入れて持ち歩く、カイロ代わりにもなりとってもいいですよ！（函館市　きっそう　さん）
◎今マデは暖房ガンガンで、夏とおなじ恰好で過ごしてましたが、この冬からは、一枚多く上着を着て、温まる物を食べています。贅沢に慣れた私達の生活を見直すとても良い機会だと思います。（旭川市　コウジ　さん）
◎日中は暖房えお止めて、お日様パワーをもらっています。（札幌市　ひかりあん　さん）
◎家の窓の内側に梱包などで使われた「プチプチシート」を貼ります（枝幸町　エゾファイヤー　さん）
◎今マデ寝室にも暖房をつけていましたが、エコと乾燥防止の為、一切中止しました。その代わりに、湯たんぽと毛布を１枚増やしました。そのおかげで風邪を引く事もなくなりました。（札幌市　白岩　さん）
◎20℃どころか19℃にしています。フリースを一枚羽織る程度で平気です。慣れると以外に快適ですよ！（千歳市　さえぽん　さん）
◎昨冬から、2℃ずつ室温をさげています。今冬は18℃です。靴下を２枚履き足元を温かくするダケデス。来冬また2℃下げれるかなー？（芽室町　ラブちゃん　さん）
◎スープや鍋など、温かい食べ物のなかに、生姜をいれます。体がポッカポッカになりますよ！（札幌市　ミニン　さん）
◎ボアの靴下や、肌着を一枚多く着ています。少し動きが鈍くなりますが、あったかいからOK！です。（北斗市　林　さん）
◎寝る時は湯たんぽをつかってます。そのお湯を、次の朝の洗顔につかいます。我が家には子供が3人います。寒い時は子供と体を使って遊びます。とても体が温まり、子供とのコミュニケーションも深まります。（鷹栖町　あひるくん　さん）
◎薄手の衣類の重ね着をしています。厚手のものを着込むより、薄手のものの方が。動きやすいですし、空気の層も沢山出来るので良いみたいです。5枚も着込むと20℃では、熱いくらいです。（釧路市　重ね着おばさん　さん）
◎寒いときは、重ね着です。家族の協力も不可欠です。特に子供にエコの大切・重要性を説明できる良い機会でした。（千歳市　チム　さん）
◎家の中で体操をします。30分もすると体はポカポカです。吹雪でない日は散歩もします。家に戻ると暖房が入ってなくても暖かく感じます。運動不足も解消され、一石二鳥です。（札幌市　シルフィ　さん）
◎ペットボトルにお湯を入れたのを、脇に抱えて、新聞・テレビ・本を見聞きしています。（札幌市　金澤　さん）
◎我が家では『コタツ』を使っています。コタツは、新聞や本を読むとき、家計簿をつける時、昼寝をする時、一家団欒・食事をする時など、一日の生活の中で活躍する場面が多い「場」です。コタツに足を入れて暖めているとストーブが極小か消化しても充分に暖かいです。鍋と甘酒をコタツで、どうぞ！！（旭川市　ゆきだるマン　さん）
◎寝るときは、湯たんぽを利用しています。朝もその湯たんぽを膝に乗せ温まりながら新聞をよんでいます。（旭川市　はるるん　さん）
◎体を温める飲み物で「しょうが紅茶」がオススメです。（岩内町　るきじゅん　さん）
◎足元を冷やさない様にしましょう。（剣淵町　小西　さん）
◎天気予報に注意して、最高・最低気温により、暖房チェック！(札幌市　エコエコ　さん)
◎家族一部屋の時代ですが、我が家では「リビング大集合」です。また、生野菜は温野菜にするとか体があたたまる食事です。（札幌市　さっちゃんとおかちゃん　さん）
◎地球は未来に子供たちへ。(札幌市　モコ　さん)
◎室内ではひざ掛けを愛用し、食事は鍋など体の温まるメニューの回数をふやしています。　（札幌市　ハニーちゃん　さん）
◎24度・22度・そして20度と順次慣らして行きます。今では18度でもOKです。　（北見市　CCまっちゃん　さん）
◎太陽を友とし、日夜運動です。（札幌市　熊太郎　さん）
◎寝るときには、ペットボトルにお湯を入れて、抱っこして寝ます。（北斗市　浅水　さん）
◎天気の良い日は、カーテン全開で太陽光を取り入れます。細かいことですが、玄関戸の開け閉め・出入りをスムーズに！（札幌市　ノブ　さん）
◎体温調整が出来るように、手の届く所に、ベスト・カーデガン・厚手の靴下・スリッパ、ひざ掛けを用意して置き、寒いなーと思ったらすぐ着込みます。食事も鍋中心で、ちょっと辛めがよいですよ。（岩見沢市　ピチョン　さん）
◎日当たり良い我が家は、暖房には、あまり頼らず過ごしています。体の中から温まるように、夕食の味噌汁に少しだけ、コチジャン・ハバネロビネガーを入れています。寒さに負けないからだ、元気な体のためには、食事も大事ですよ。（八雲町　千本　さん）
◎毎日、靴下2枚履き、ジンジャーティーを飲んでいます。（旭川市　みなみあき　さん）
◎居間の天井の暖かい空気を玄関ホール・階段へ送風しています。（札幌市　たかチャン　さん）
◎乾燥防止のため、ストーブの上で常にお湯を沸かしています。そのお湯を湯たんぽに入れて、コタツで使用します。ぬるくなり、新しいお湯と入れ替えるときには、古いお湯は食器洗いや洗顔に利用します。室温20℃は決して寒くありません。衣類を1枚切ることで解決します。気持ちの問題でしょう。（旭川市　野坂　さん）
◎冬場にはカーテンの丈を長くします。（伊達市　小松　さん）
◎我が家では、毛布をひざ掛けにしています。1枚上に着込んでいます。（旭川市　ケンケン　さん）
◎寒さ対策は、足元からで、靴下の重ね履き・湯たんぽです。（遠軽町　アロハ　さん）
◎生姜や根菜類を摂取する事で、体の中から温かくしましょう。（札幌市　きいろ　さん）
◎過度な暖房に頼らない為の必須アイテムは“防寒チョキ”と“毛糸の靴下”です。たったこれだけで暖房頼りにならない生活送れます。「寒かったら、動け・厚着せよ！」が、我が家のモットーです。（札幌市　えがお　さん）
◎私は、夫や子供達が出勤・登校した後ストーブを切り１枚多く着込みます。それでも寒い時は、雑巾がけや、体操をしています。（北見市　うぱ　さん）
◎毎日、何杯も「しょうが紅茶」を飲んでいます。（北見市　猪口　さん）
◎家族団らんで、鍋を囲む機会をふやしています。（標津町　鍋奉行　さん）
◎寒くなったら旦那さんと、色違いの「チャンチャンコ」をきています。さらに、「腹巻」です。暖かいですよ！（札幌市　うぇーぶ　さん）
◎薄い下着を重ね着したり、鍋料理の回数を増やすなどしています。なによりの皆さんへのオススメは、空ペットボトルを利用した湯たんぽです。（札幌市　ゆみちゃん　さん）
◎我が家では週末は鍋料理！体を温め、室温を下げる事ができます。子供たちも楽しみにしており、エコと家族の団欒ができるので、一石二鳥です。(札幌市　じゅりパパ　さん)
◎今冬から室温を下げ、室内では、「綿入りどんどこ（半纏）」を着ています。(稚内市　さきちゃん　さん)
◎窓の下部にダンボール・古新聞・古雑誌を積み上げ暖房熱を逃がさない、隙間風を入れない工夫をしています。また、家の掃除や、雪かきで体を動かすことで、体を温めることも実践しています。（千歳市　ともちゃん　さん）
◎我が家ではストーブに頼らず「着込む」が基本です。次に「鍋日」を決めています。毎週日曜日です。（北見市　eco & eco　さん）
◎窓には断熱材（スタイロフォーム）・絨毯の下には古くなった毛布と、冷気が入らないようにしています。（当別町　田中　さん）
◎湿度を高めにし、日が高い時間帯はカーテンを全開にする。さらに、ドアの下（床）にバスタオルを敷き冷気が入り込まないようにする。（室蘭市　バカボンの母　さん）
◎室内では動くようにしています。（札幌市　やすさん）
◎保温性の高いフリースを着用しショウガ紅茶・甘酒そして鍋料理を多くたべています。いつも体がポカポカです。（苫小牧市　まりちゃん　さん）
◎陽の入る日中は、カーテンを開け日光をいれストーブを消しています。また、体の温まる食材を多用した料理です。（札幌市　チョンスケさん）
◎常に体を動かすように心がけています。（札幌市　石田さん）
◎一枚重ね着しています。（伊達市　おんじさん）
◎この冬から１９℃に設定していますが、家族から「寒い」と言う声もでずで、特別な事はなにもしていません。「慣れ」だとおもいます。（札幌市　布施さん）
◎我が家の居間は２階にしました、暖房効率もよく、日差しも入るし快適です。（札幌市　ゆうなさん）
◎居間と台所の間にアコーデォンカーテンを取り付けました。人それぞれに、体感温度の差がありますが、だんだん体が、その室温に慣れてきます。（千歳市　玉井さん）
◎我が家では、薄手の保温下着と手編みのベストを家族で着用しています。味噌汁には　おろし生姜をいれ体の中からも！！です。（札幌市　アースブさん）
◎室内でのTシャツをやめ、トレーナーにしました。(江差町　畳さん)
◎寒さを感じたらよけいに着込む、早く寝る！（札幌市　ゆっこさん）
◎我が家では基本的に、太陽の日差しを取り入れて暖をとっています。日が照ったらストーブを消すこれが一番！（登別市　池田さん）
◎在宅時は「チャンチャンコ」をきています。(札幌市　ヤダモンさん)
◎寒くなったら体を動かす（体操）長時間座るときなどは、膝かけ・保温下着・腹巻を身につけます（伊達市　にょみさん）
◎我が家では「薪ストーブ」を使用しています。ストーブの上に、ヤカンを２つ乗せ、その、お湯をお茶・料理・洗顔・湯たんぽと色々利用しています。（平取町　タマちゃん　さん）
◎厚着をして寒さを防ぐ！（帯広市　桑原さん）
◎冬になると、靴下２枚履き、首周りを暖める為タートルネックセーターをきています。寝る前には、湯たんぽを早めに布団の中に入れて暖めて置きます。ベランダや窓には段ボールやビニールシートをガラス面に貼り付けます。夕食は、部屋も体も温まる鍋料理にしています。（剣淵町　猫大好きおばさん）
◎私は室内では、割烹着をきています。子供たちも、寒い時は半纏をきせています。夕方早めに、カーテンを閉めてお味噌汁にショウガをすっていれています。（札幌市　吉岡さん）
◎寒いと感じたら一枚着込む！（登別市　工藤さん）
◎窓にスタイルフォームを立てています。（陸別町　シゲチャンさん）
◎温かい部屋でのアイスクリームはやめて、適度に着込んで、鍋を囲むのも楽しいですよ！（札幌市　三好　さん）
◎ハイネックのTシャツを着ています。（小樽市　チャママさん）
◎寒い時はフリースの重ね着です。（札幌市　メンマさん）
◎夜の暖房は湯たんぽ・晴天の日は日光・重ね着・温度計をまねに見る・靴下厚手・カイロを使用等。（新得町　津田さん）
◎我が家では、この冬からコタツを利用しています。ただし電気は入れず湯たんぽを入れます。中々温かく「こたつの団欒」です。（森町　ecoeco daisy さん）
◎母の、手作りチャンチャンコが、私の暖房です。どうしても寒い日は、ホッカイロを腰にいれます。朝から晩までOKです。（浦河町　熊谷さん）
◎腰丈まであるベストを着ていたり、靴下の二枚重ねで寒さ知らずでいます。（岩見沢市　母さん）
◎暖房の調節をこまめにし、寒さを感じたら一枚着込みます。今までなんと暖房を無駄に炊いていたか感じます。（旭川市　ミオさん）
◎一人の時は、湯たんぽを使い、保温下着に腹巻、首にストール・ロングカーディガンを着用し無駄に部屋を温めません。小さいことですが、自分（おサイフ）にも地球にも優しいです。（札幌市　りまっくま　さん）
◎私の只今の服装です。セーターはタートルネック、その上にエプロンの二枚重ね、ハイソックスに短い靴下、これでかなり温かく寒さも感じません。（千歳市　玉中　さん）
◎家族一致団結で、寒くなったら半纏を着るなど、家族それぞれの工夫で無駄な暖房をつけない様に気をつけています。（石狩市　ぶんぶん　ゆっぴー　さん）
◎体感温度をあげるため、まめに洗濯をして、洗濯物を干して湿度をあげています。それでも寒い時は、ショウガ湯を飲んでいます。（八雲町　しえるさん）
◎「寒さと一緒に暮らす」ことを楽しむようにしています。一枚多く着る・靴下を二枚履く・毎食鍋料理にする（一度多めに作り、あとの二食は、ご飯や麺を入れる）・敷き毛布を敷いて寝る・窓には外気予防シートを貼る・温かい飲み物を飲む。以上当たり前の事ですが、なにか参考になれば！（千歳市　負けんぞうさん）
◎寒さを感じるときは、フリースのひざ掛け・上着を羽織っています。（阿寒町　ゆきだるま　さん）
◎室内で厚着をしていれば室温２０℃で十分です。（稚内市　最北端の住人　さん）
◎部屋では必ず靴下を履く、足元を決して冷やさない！体が２０℃に慣れてしまえば快適・快適！（札幌市　むちゃち　さん）
◎戸は必ず閉めて、下着を一枚多く着る、意識して体を動かす！！（小樽市　たまちゃん　さん）
◎居間の天井に扇風機を取り付け、一日数回、回して天井と床の、温度差を無くすようにしています。足元を温めると全身が温まるので、湯たんぽをひざ掛けで、包んで足を乗せるのもよいと思います。首のまわりを温めるのも効果があるので、ネックウォーマーやアスコットタイをするのも良いですよ。（小樽市　やせがまん　さん）
◎この冬からは、得にタートルネックの服を着用し愛用しています。首元が温かく離せなくなりました。（小樽市　小林さん）
◎「寒ければ着れば良い」を合言葉に、我が家の必須アイテムは「どてら」です。家族３人仲良く「どてら」で、エコ活動中です。（札幌市　tomochin21 さん）
◎スウェットを上下二枚重ねで着ると、動きづらいですが、たいていの寒さには、耐えられます。（北広島市　チヨッパー　さん）
◎男は黙って“ももひき”・・・ウォームビズです。（別海町　パパ　さん）
◎部屋の中でも首にマフラーを巻くと、びっくりするぐらい温かいです。（東神楽町　まろん　さん）
◎食卓テーブルの足元に、クッションを置き、その上に湯たんぽを乗せ、大きめのブランケットを膝からすっぽり掛けています。（札幌市　★ＮＯＧＡ　さん）
◎薄手の下着を一枚着用、厚手だと動きずらいし、洗濯も大変です。日中はウォーキングで体を温めます。（静内町　ボス　さん）
◎歩いて買い物に行くとか、体操・雪遊びなど体を動かしています。（札幌市　佐藤　さん）
◎部屋と部屋の間に「折りたたみ式・衝立」を設置しています。（札幌市　風　さん）
◎家の各部屋に温度＆湿度計を設置し、こまめにチエック。また外気温の測定のために外にも温度計を設置し、天気予報・外気温・室温とチエック・チエックです。（江別市　ヨーコ　さん）
◎ナンと言っても冬は「手編みの毛糸のパンツ」でないかい！（札幌市　チャコ　さん）
◎家の階段の昇り降りは、少し駆け足・拭き掃除はダラダラしないでリズムを付け力を込める。体がポカポカです。（苫小牧市　ようちゃんのママ　さん）
◎じっとしていると寒いので、とにかく動く！（滝川市　みちゃましゃ　さん）
◎太陽光を取り入れ、カーテンによる保温に気をつけています。（江別市　３ＧＯ　さん）
◎外出して歩く・雪カキをまめにする。（旭川市　ななまる　さん）
◎足元を温め首にはタオルを巻く！（足寄町　みみのかあさん　さん）
◎この冬から、家族が一部屋で過ごす時間を増やしました、家族団欒で、エコにも良しです。
◎天気の良い日は、太陽さんで、部屋も暖かくなります。じっとしているより動くです。（函館市　ひだまり　さん）
◎寒い日の夕食は、キムチ鍋や豆乳鍋の登場です。（新ひだか町　トミちゃん　さん）
◎温かい空気が循環する様に、扇風機を天井に向けています。（札幌市　洋子　さん）
◎寒い冬の時期は、手羽先スープ・魚のあら汁・野菜たっぷりスープなど、体の温まるメニューを考えて、元気を出しています。（函館市　ドンちゃん　さん）
◎手首や肘を暖めると、衣類一枚分の温かみがあります。たくさん衣類を着込むと、肩がこるので農作業などで使うアームカバーを着用し体をあたためています。（倶知安町　ユッカ　さん）
◎北海道産コーンスープを飲みまくりで、体中ポカポカです。（函館市　ちあっつ　さん）
◎温度をさげて生活していると、身体が慣れてきます！（旭川市　キシケン　さん）
◎ドアの隙間からの冷気を防ぐ為、隙間用テープを貼っています。（伊達市　フクチャン　さん）
◎寒い日は、鍋料理をします。身体を温める様考えています。あまり厚着に頼らず、室温に慣れるです。（苫小牧市　稲田　さん）
◎足裏マッサージで身体ポカポカ！（函館市　直ちゃん　さん）
◎座卓に大きめのフリースを掛け、天板の下に湯たんぽをいれて「簡易こたつ」の完成です。
◎家に居るときは、家族と一緒にリビングで過ごし他の部屋の暖房は使用しません。家族とのコミュニケーションも深まり、とっても良いですよ！（恵庭市　SAYA　さん）
◎まめに身体をうごかして、全身の血行が良くなる様に気を付けています。（旭川市　マリリン　さん）
◎寒い日は、電子レンジで暖めるカイロを使っています。使い捨てじゃないのでエコにも良く便利です（恵庭市　リョウコ　さん）
◎人が集まると、それだけで温かいです。と言うわけで、我が家でホームパーティ！おいしいものをモリモリ食べて、ワイワイ騒いで心も体もポカポカですよ！（八雲町　化石　さん）
◎20℃って意外に快適です。ショピングに行くお店で暑く感じることがあります。先日も暑く感じたので、お店のアンケートの「店温20℃に！」と書き込みました。（岩見沢市　ほっし　さん）
◎子供達にも確認できる位置に、温度計をセットして家族全員で、室温チエックしています。（標津町　あや　さん）
◎家族全員が揃って夕食を取れる日のメニューは「鍋」に決めています。部屋も暖かくて、暖房いらず。蒸気も出て喉にも優しいし、野菜もたくさん食べれて、風邪予防もばっちり！さらに家族の会話もはずみます。（札幌市　つきちん　さん）
◎寒い冬の朝でもちょっとガマンして早起きしてラジオ体操！体が温まってストーブの温度を上げずにすみます。（浦河町　豆煮え子　さん）
◎温かい飲み物にジンジャー入れたり、お惣菜に七味をかけて体の中から暖めます。（札幌市　ぷく　さん）
◎掃除など家事を積極的にやり体を動かします。家もきれいになって一石二鳥！ダイエットにも成り一石三鳥です！（札幌市　とみー　さん）
◎熱いお風呂に入り寝る！（江別市　あやちん　さん）
◎家の中では、３つの首（首・手首・足首）を出さないように重ね着しています。（札幌市　マリン　さん）
◎冬場も扇風機が活躍しています。暖かい空気は天井に溜まるので、ストーブの対角線上に扇風機を置き天井に向かって風を送ると無駄なく暖まります。（江別市　きょうchan　さん）

地球の“いま”と向き合い、“いま”に気付いて、“いま”から思いやりのある行動を 北海道発「地球にやさしいエコプロジェクト」

取り組み・アドバイス

地球の“いま”と向き合い、“いま”に気付いて、“いま”から思いやりのある行動を北海道発「地球にやさしいエコプロジェクト」