-1kg はじめよう 地球にやさしい生活
「休日」のエコアクション
1）家族みんなで散歩やサイクリングを楽しもう
2）テレビゲームもいいけれど森などに出掛けて自然に触れよう
3）出掛けるときはマイ水筒＆マイはしを持って・・・
4）お弁当やおやつは、ゴミが出ない工夫を・・・
5）ゴミはすべて持ち帰り、後に何も残さない！来たときよりもきれい、を心掛けよう
6）集まればエコ！ガーデンパーティーを楽しもう！
7）ベランダに花や野菜のグリーンカーテンを作ろう。夏の暑さ対策に効果！
8）雨の日は読書をする、図書館や美術館に出掛けるなどで省エネ
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1日を外で過ごすだけで省エネ。外出するときに水筒を持ち歩いてペットボトルの使用を削減すると1日6gのCO2を削減できます「ドライブ」のエコアクション
9）ふんわりアクセルでやさしい発進
10）車間距離は余裕を持って、加減速の少ない運転を
11）減速はエンジンブレーキで
12）エアコンの使用は控えめに
13）駐停車時はストップアイドリング！
14）出掛けるときの暖気運転は適切に
15）出掛ける前に渋滞や道路障害のチェックを
16）タイヤの空気圧を小まめにチェック
17）不要な荷物は積まない
18）ストップ！違法駐車
19）車を購入するときは、燃費やクリーン性能をチェック
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アイドリングを5分短くすると1日63gのCO2を削減できます。「リ・スタイル」なエコアクション
20）壊れにくく、長く使える製品を買おう
21）ペットボトルの再利用品など、再生品を使おう
22）洗剤やシャンプーの容器は捨てずに詰め替えて使おう
23）いらなくなったものは欲しい人に譲ったり、フリーマーケットやバザーに出そう
24）ゴミの分別を徹底して、決められた場所に出そう
25）町内会や学校の古新聞回収やリングプル回収に参加しよう
26）着なくなった衣類はパッチワークなどで再利用して楽しもう
27）生ゴミも堆肥（たいひ）にすれば立派な資源家庭菜園やガーデニングに使おう
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ゴミの分別を徹底し、廃プラスチックをリサイクルすると1日52ｇのCO2を削減できます。おはよう！
28）歯みがき、洗顔のときの水の出しっ放しはやめよう
29）トイレは大と小で水量を使い分けて！ 流すのは1回だけ
30）温水洗浄便座の洗浄水の温度、便座の暖房温度は適温に季節に合わせて小まめにチェック！
31）温水洗浄便座は、使い終わったら必ずフタを閉めて！
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さくらちゃんの家では、洗面所は水の量が調節できるエコモード付きの蛇口、トイレは超節水タイプの温水洗浄便座を使っています。おかげで、以前より年間約15,000円もの水道代を節約できました。eco memo
温水洗浄便座の便座暖房の温度を低めに設定すると1日11ｇのCO2を削減できます。みんなで朝ご飯
32）ご飯を炊くときは、夕食分もまとめて
33）家庭菜園やガーデニングの水やりはお米のとぎ汁を利用しよう
34）朝のサラダは、道産野菜で地産地消
35）家族そろって「いっただきまーす」
36）朝ご飯のときは、テレビのスイッチOFF
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ご飯をまとめ炊きして、さらにジャーの保温をやめると1日37ｇのCO2を削減できます。パパは会社へ、子どもたちは学校へ
37）通勤は公共交通機関で。自転車通勤ならもっとエコ＆ヘルシー
38）マイカー通勤の場合は、エコドライブを心掛けよう
39）会社の室温は冬は20℃、夏は28℃を目安に
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通勤や買い物の際にバスや鉄道、自転車を利用すると1日180ｇのCO2を削減できます。ママは家事に大忙し
40）家事の前に待機電力チェック。テレビは主電源を切って！
41）炊飯器&電気ポットの保温スイッチOFF。コンセントからプラグも抜いて！
42）食器を洗うときはため洗いで油汚れなどは洗う前にぼろ布などでふくと使う水の量も少量で、水の汚染も防げます
43）食器洗いのお湯の温度は低めに・・・
44）食器洗い乾燥機を使用するときはまとめ洗いを・・・
45）お洗濯は、お風呂の残り湯を利用してまとめ洗いを・・・
46）これからの季節、洗濯ものは、天日干しで・・・
47）掃除機をかける前にまずお部屋の整理整頓。掃除機をかける時間も短縮できます
48）掃除機の集じんパックは適宜取り換えを・・・
49）ほうきを使えばエネルギーもCO2もゼロ
50）ふき掃除は、昨日のお風呂の残り湯で・・・
51）暖房器やエアコンのフィルターも小まめにお掃除
52）照明のかさやカバーも小まめにお掃除汚れると明るさが低下します。
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食器を洗うときガス給湯器の温度を低く設定すると1日29gのCO2を削減できます。ママ、家事が終わってほっと一息。
子どもたちが学校から帰宅
53）リビングの温度は冬は20℃、夏は28℃を目安に。
54）暖房や冷房は必要なときだけつけて！寒いと感じたら重ね着などで工夫を
55）ティータイムのお湯は、必要な量だけ沸かすか電気ポットで再沸騰
56）テレビは時間を決めて見よう。見ないときは主電源OFF
57）テレビゲームが終わった後、テレビの電源を切るのを忘れずに！
58）テレビの画面は明るすぎないように。ボリュームもちょうどいい音量で・・・
59）携帯ゲーム機の電池はキチンと分別して回収してもらおう
60）おもちゃや携帯ゲーム機の電池を繰り返し使える充電できるものに替えてみよう
61）家でテレビゲームをして過ごすのもいいけれど、元気に外で遊ぼう
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見てもいないのにテレビをつけっ放しにしてませんか？「テレビ（ブラウン管テレビ）を見ないときは消す」を実践すると１日13gのCO2を削減できます。また、リモコンのスイッチを切っただけでは待機電力を消費してしまいます。主電源も切りましょう。ママ、夕食の買いものへ
62）買いものはウオーキングや自転車で・・・
63）マイバッグ持参でノーレジ袋！
64）まとめ買いの時は、マイショッピングカートを利用しよう
65）食材は、できる限り道産食材で、旬のものを・・・
66）食材は、家族が食べきれる量を・・・
67）まとめ買いの時は、献立の計画をたてて必要な量を・・・
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買い物をしたときにもらうレジ袋。1年間に約300億枚（一人1日約1枚）がゴミになっています。買い物の際にマイバッグを持ち歩き、省包装の野菜を選ぶと1日62gのCO2を削減できます。ママ、夕食の準備。子どもたちお手伝い
68）冷蔵庫にものを詰め込み過ぎるのはやめて！
69）冷蔵庫の開け閉めを少なく。開けている時間も短く
70）冷蔵庫の庫内は季節に合わせて温度調節を・・・
71）冷蔵庫は壁から少し離して設置して！
72）炎がなべ底からはみ出さないように調節して！熱効率を考えると平たい鍋がオススメ
73）コンロにかける前に鍋の水滴をふき取って！
74）野菜や煮物などの下ごしらえは電子レンジを活用して
75）朝に炊いたご飯を電子レンジで温めて食べようご飯はまとめて炊くほうが省エネ
76）電子レンジを使うときは、ラップを使わずフタ付き容器を・・・
77）家族が食べきれる量を調理して！
78）食材はムダなく、賢く使って、できる限り生ゴミが出ない工夫を・・・
79）お米やパスタのゆで汁は、食器の下洗いやガーデニングの水やりに利用しよう
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エアコンやテレビ、冷蔵庫などに「統一省エネラベル」が表示されています。★の数が多いほど省エネ度が高くて、電気料金も節約できます。もちろんCO2も削減できます。家電を買い換えるときに参考にして下さいね。eco memo
冷蔵庫を壁から適切な間隔で設置すると1日19ｇのCO2を削減できます。パパ、会社から帰宅。みんなで夕食
80）食べる前に、使わない部屋の照明OFF
81）仕事の忙しいパパも少し早めに帰って、家族そろって夕食を
82）テレビのスイッチOFF。家族でおしゃべりしながら楽しく食べよう
83）たまには、照明を消してキャンドルなどで演出するのもステキ
84）「いただきます」「ごちそうさま」は日本にしかないステキな習慣。残さず食べよう
85）夕食の残りものは冷ましてから冷蔵庫へ。翌日にアレンジして食べ切ろう
86）テーブルにこぼしたおしょうゆなどの液体は、ティッシュペーバーではなく台ふきで・・・
87）夕食が終わった後も、家族で団らん
88）たまには、ご近所さんや仲間を呼んでホームパーティーを開こう
89）電球が切れたら、省電力の蛍光ランプを
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白熱電球を電球型蛍光ランプに換えると、消費電力約81％ダウン↓。さらに点灯時間を短くすると1日3gのCO2を削減できます。eco memo
家族が同じ部屋で過ごして暖房と照明の利用を2割減らすと年間約240kgものCO2を減らせます。省エネにも家族団らんにも効果がありますよ。今日は「ガイアナイト」の日。照明を消してキャンドルパーティーを楽しみましょう。お風呂タイム
90）お風呂は沸かすより給湯する方が省エネ
91）給湯のときはお湯をあふれさせないように注意して！
92）入浴は間隔をあけずに続けて入ろう
93）お風呂を沸かすときも、給湯するときも、お風呂から出るときも必ずふたを閉めよう
94）シャワーは不必要に出しっ放しにしないこと
95）お風呂の残り湯は捨てずに洗濯やふき掃除に利用しよう
96）使用後は、種火や電源を切るのを忘れずに
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浴槽1杯（200リットル）分のお湯は、シャワーを16分使う量とほぼ同じです。3人までならシャワー入浴がお得、4人以上なら湯船入浴（湯船+シャワー）の方がお得です。また、シャワーの使用時間を1日1分短くすると1日74gのCO2を削減できます。おやすみ
97）エコの基本、「早寝、早起き」は三文の徳
98）まず暖房・冷房を切って、テレビの主電源OFF! 全室の部屋の照明チェック！使わない電化製品のプラグをコンセントから抜いて、おやすみなさい
99）明日も家族で1人1日1kgCO2削減！